Not known Facts About ประเภทของนม

Not known Facts About ประเภทของนม

Blog Article

สิทธิสำหรับผู้ถือบัตรประกันสังคม รพ.เพชรเวช

ข้อมูลจาก นักกำหนดอาหาร แผนกโภชนาการ คลิก!! ติดตามข่าวสารกับนักกำหนดอาหาร

นมถั่วพิสทาชิโอ : มีวิตามินE แคลเซียม และใยอาหารสูง

This website takes advantage of cookies to enhance your practical experience while you navigate by the website. Out of those, the cookies which might be categorized as needed are saved on your browser as These are important for the Operating of essential functionalities of the website.

ประกอบไปด้วยเคซีนและเวย์ ในนมวัวมีกรดอะมิโนมากนมจากพืช

ดื่มนมในช่วงวัยเด็กหรือวัยรุ่นแล้วจะช่วยทำให้ตัวสูงขึ้น เพราะแคลเซียมจะช่วยทำให้กระดูกยาวขึ้น

มีข้อมูลระบุว่า เด็กไทยมีความสูงต่ำกว่ามาตรฐานสากลค่อนข้างเยอะ ถ้าอยากให้เด็กไทยเจริญเติบโตอย่างเต็มศักยภาพ ผู้ปกครองจึงควรใส่ใจให้ลูกหลานของท่านดื่มนมอย่างเพียงพอ เพราะมันมีประโยชน์สำหรับเด็กอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งนมจืด เพราะไม่ทำให้ฟันผุและอ้วน

นม มีกรดแลคติกที่ช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่า ผลัดเซลล์ผิวใหม่ และมีเอนไซม์ทำให้ผิวเรียบเนียน รวมไปถึงกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวเต่งตึง มีความชุ่มชื้น และยังสามารถป้องกันไม่ให้ผิวเสียหายจากมลพิษภายนอก เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระด้วย

นมที่เหมาะสำหรับเด็ก คือ นมที่ยังมีปริมาณไขมันอยู่อย่างครบถ้วน

คุณค่าโภชนาการของ ”นม” มีมากมาย เช่น มี คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน  วิตามิน แคลเซียม น้ำ และเกลือแร่ต่างๆ มีคุณภาพและประโยชน์ที่เหมาะสม สร้างกระดูกและฟันของเราให้แข็งแรง 

ทำความรู้จักกับนมประเภทต่าง ๆ เลือกประเภทของนมให้เหมาะสม และดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ

ทุกวันนี้เราสามารถค้นหานมมากมายหลายชนิดได้ที่ร้านสะดวกซื้อ ตั้งแต่นมวัวไปจนถึงนมทางเลือกที่ทำมาจากอัลมอนด์ ถั่วเหลือง หรือแม้แต่กระทั่งมะพร้าว และดูเหมือนว่าก็จะมีผลิตภัณฑ์นมใหม่ๆ ผุดขึ้นมาแทบทุกวัน ถือว่าเป็นข้อดีที่มีทางเลือกมากมาย โดยเฉพาะคนที่มีอาการแพ้นมบางประเภท

หากดื่มผลิตภัณฑ์นมที่มีการเติมน้ำตาล แต่งกลิ่นต่าง ๆ ลงไป ประเภทของนม อาจกลายเป็นโรคเบาหวานได้

นมแพะ : มีโปรตีนที่ย่อยง่าย และดูดซึมง่าย